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年齢を重ねるごとに体の機能は徐々に低下していきますが、特に目の機能は低下していきます。 これは、眼球の水晶体腱膜や毛様体のクッション効果が徐々に弱まり、加齢とともに調整能力が徐々に衰えていくことと、漸進鏡片眼球の応用数が身体の中で最も多いことから、疲れやすく老眼の原因になるためです。
老眼とはどういうものですか?
老眼は人間の正常な生理現象で、年齢とともに目の周りのピントを合わせる能力が低下していきます。 その結果、近点物を見るときに、眼底の黄斑部に映像が投影されても完全にはピントが合わないため、近点物がますますぼやけてしまいます。 対応する年齢と老眼の近視度数にもよりますが、眼の乱視が改善されている人、つまり眼の近視や遠視がない人の多くは、通常、45歳で100度、55歳で200度、60歳で250～300度の老眼の近視度数になります。
一般的に、老眼になると以下のような症状が現れます。
長く見えない：調整不足で近点が徐々に遠ざかっていきますが、精進すれば近点の物体を認識することは十分可能です。 しかし、この状況が限界を超えて続き、毛様体不安が生じた場合、遠くのものを見る必要があっても、毛様体不安がすぐに解消されないため、一過性の近視になることがあります。 また、短期発散が起こり、いわゆるスローシンキングの主な症状となります。 中高年の方の視覚疲労の主な原因は老眼です。
近くが見えない：老眼のセッションでは、小さいフォントスタイルが見える距離でははっきりと見えないことに徐々に気づくことができます。 このような状態になると、患者は無意識のうちにもう一度見に行ったり、文字を読むために本をより遠くに置いたりするようになります。 さらに、その間隔は年齢とともに徐々に広がっていきます。
精読が必要 色度を上げる：老眼の方が夜に読書をすると、夜の光源の暗さのために徐々に違和感を覚えるようになります。 色度不足は、目の視覚弁別閾を上げるだけでなく、目の瞳孔を開き続け、目の下の黄斑部に大きな拡散を起こし、老眼を進行させてしまいます。
老眼を軽減する方法
1.目の温湿布：朝や寝る前に、目に適度な熱を加えることで、目の緩和や刺激といった実際の効果を得ることができます。
2.外を見る：老眼の方は、起床後に本を読みに行くことが多いと思いますが、高所に立って、できるだけ遠くのものを見たり、遠くから近くのものを見たりして、目の視力を調整するのに役立ちます。
3.目の体操を時間通りに行う。 目の体操をすると、目の心身の健康に役立ちます。目の体操では、みんなの手で目の周りのツボを押して、頭や目の周りの血液循環システムをスピードアップし、目の疲れを軽減し、筋肉の緊張を調整して、目の病気を予防します。
4.科学的な食事：キャベツ、ニンジン、白菜、パイナップルの蜂蜜など、葉物野菜や緑の野菜を多く食べることです。 ポイントは、カロテンが含まれているからです。 カロテノイドは、目の老化を抑えたり遅らせたり、また目を保護する働きがあります。
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